Muoversi di più in modo semplice, un esercizio fisico quotidiano

Esercizio fisico e peso forma sono indispensabili per stare bene. Non importa fare esercizi faticosi, basta una moderata attività quotidiana. Per attività moderata si intende qualsiasi forma di esercizio che consumi una quantità di energia pari a quella necessaria per fare una passeggiata di 3 chlometri in 30 minuti. Cerca quindi di ritagliarti almeno 30 minuti, se sei un adulto, … Continua a leggere